そもそも作っていません…
他のワーママブログを拝見すると、皆様、朝からちゃんとしたごはんを準備していらっしゃいます。
私は、特に朝は、コンロを使わず、包丁も最低限しか使いません。
「こんな手抜きなワーママもいるんだ」とホッとしていただければ…
※批判はご容赦ください…
朝は何を食べさせているの？
小学校のときに習った、五大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、無機質、ビタミンでしたっけ？)のことだけは頭にあるので、なんとなくそれに沿って食べさせてはいます。
但し、彩りや組合せは、無視です。
【炭水化物系】
おにぎりor納豆ごはorふりかけごはん。
パンよりごはんのほうが良いと聞いたことがあるので、ごはんにしています。
ごはんは、雑穀米入りのごはんです。
小さなタッパーにごはんを小分けしたものを、たくさん冷凍しているので、朝はそれをレンジでチンして娘と息子のお茶碗に分けるだけです。
【たんぱく質系、無機質系】
牛乳と、ヨーグルトor 卵焼きor お味噌汁など。
卵焼きは、スーパーで売っているだし巻き玉子をチンするだけです。
お味噌汁も、インスタントのお味噌汁です。
朝からコンロを使ったり、お鍋を洗ったりしたくないからです。
【ビタミン系】
フルーツ（キウイフルーツ、バナナ、ぶどう、りんご、イチゴなど）
フルーツは、たくさん買ってあります。
数種類ずつ出しています。
【その他】
息子は飲むお酢が好きなので、飲むお酢を飲んでいます。
あとは、いつかまた記事にしたいと思いますが、「おいしい野菜 ゼリーdeサプリ」を朝に食べることが多いです。
朝ごはんが大切なのは分かっているけれど…
朝ごはんが大切なのは分かっています。
ですが、なかなか手がまわりません…。
朝からちゃんとしたごはんを準備していらっしゃるワーママさんには、本当に脱帽です。
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